金宝博188 https://www.金宝博188skinnytaste.com 美味健康食谱 妈,2018年12月24日15:29:41+0000 恩努斯 每小时 https://wordpress.org/?v = 1.6 金宝博188Skinnytaste膳食计划(12月24日- 12月30日) https://www.金宝博188skinny..com/skinny.-meal-plan-12-24-12-30/ https://www.金宝博188skinny..com/skinny.-meal-plan-12-24-12-30/#. 坐,2018年12月22日18:05:28+0000 吉娜 食谱 https://www.金宝博188skinny..com/?p = 44994 免费7天弹性减肥餐计划,包括早餐,午餐、晚餐和购物清单。所有的食谱都包括卡路里和体重观察者自由泳祝你所有美好的假期!这周,我把圣诞节杂货清单和这周剩下的时间分开了。你们计划使用[…] 7天自由活动https://www.金宝博188skinny..com/meal-plan/”Re=“< / > >减肥饮食计划包括< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/.pes/.-brunch/”Re=“< / > >早餐,< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/recipes/lunch/”Re=“>午餐</a>和<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/recipes/main-dishes/”Re=“晚餐> < / >和购物清单。所有< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/.pes/”Re=“>食谱</a>包括卡路里和体重观察者Free.{SmartPoints</p><p><img class="校准尺寸全wp-image-45007src = "https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30.jpg”alt = "免费7天弹性减肥餐计划,包括早餐,午餐、晚餐和购物清单。所有的食谱都包括卡路里和体重观察者自由泳“智能点”宽度=550“身高=825“SRCSET=https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30.jpg 550w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_24_dec_30 - 170 x255.jpg 170 w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_24_dec_30 - 500 x750.jpg 500 w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30-260x390.jpg 260w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30-150x225.jpg 150w”大小= "(max-width:550 px)550年大众,“550PX”/ > < / p > < p >祝你一个美好的假期!这周,我把圣诞节杂货清单和这周剩下的时间分开了。你们中那些计划使用整个周计划应该交叉检查列表,以确保你不买(主要适用于诸如草药,谷物和杂物)。</p><p>圣诞前夜/日午餐是开胃菜。您可以混合、匹配或挑选,但杂货清单确实包括了所有列出的成分。值得回顾一下平安夜/日的食谱,根据客人的数量来调整食谱/配料。我一直免费分享这些,7天灵活的健康膳食计划https://www.金宝博188skinny..com/meal-plan/”< / > >餐计划)是作为一个指南,对你有充足的余地来添加更多的食物,咖啡,饮料,水果,零食,甜点,酒,等或把食谱换成你喜欢的饭菜,你可以搜索< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/.pes/”Re=“在<href=中按过程列出食谱</a>https://www.金宝博188skinny..com/.pes/”Re=“>索引</a>。你应该每天摄入1500卡路里。有组织的杂货清单,将使杂货店购物更容易,压力也小得多。节省你的金钱和时间。你不常出去吃饭,浪费较少的食物,你会拥有你所需要的一切来帮助你保持正轨。< / p > < p >最后,如果你在Facebook上加入我的< a href = "https://www.facebook.com/./1934885496754505/”<金宝博188 / > > Skinnytaste Facebook社区,每个人的分享照片的食谱,你可以加入< a href = "https://www.facebook.com/./1934885496754505/”> < / >。我爱所有的想法每个人的分享!周一至周五的早餐和午餐,设计为1,而晚餐和食物在周六和周日都是设计为一个家庭服务4。一些食谱让足够的剩余两个晚上或第二天的午餐。虽然我们相信没有一刀切的膳食计划,我们竭尽全力想出吸引广泛的个人。一切都是慧俪轻体友好,我包括更新后的重量观察家自由泳点你方便,你可以随意地换掉任何你想要的食谱,或者只是用这些来获得灵感!< / p > < p >购物清单是全面的,包括所有你需要让所有餐计划。我甚至包括品牌产品我喜欢和经常使用的建议。交叉检查你的柜子,因为许多调料你会注意到我经常使用的,所以你可能已经有很多了。</p><p>最后,但肯定不是最不重要的,这个膳食计划灵活而现实。鸡尾酒有足够的回旋余地,健康的零食,甜点和晚餐。如果必要,你可以移动一些东西使它与你的日程安排。请让我知道如果你使用这些计划,这将帮助我决定是否应该继续分享它们!金宝博APP下载<p><p><.>MONDAY(12/24)</.><br/>B: <href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/spinach-ricotta-quiche/”> <跨风格= "字体重量:400;“>菠菜里科他速食法</.></a><span风格="字体重量:400;“>5</.><span.="字体重量:400;“>)</.><br/>L:<href="https://www.金宝博188skinny..com/skinny-菠菜和培根馅的/”> <跨风格= "字体重量:400;“>菠菜和蘑菇培根塞< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“>(1)</.><href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/smoked-salmon-pinwheels/”> <跨风格= "字体重量:400;“>熏鲑鱼风车< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“>(3)和< / span > < a href = "https://www.金宝博188skinny..com/skinny-ba.-brie-phyllo-cups-with/”> <跨风格= "字体重量:400;“>瘦烤布里干酪蛋糕杯Craisins和核桃< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“> (2)< / span > < br / > D: < a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/quick-mussels-fra-diavolo/”> <跨风格= "字体重量:400;“>快速缪斯Fra Diavolo</.></a><span.="字体重量:400;“>(4)</.><href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/apricot-rum-glazed-spiral-ham/”> <跨风格= "字体重量:400;“> Apricot-Rum釉面螺旋火腿< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“>(4)和</.><href="https://www.金宝博188skinny..com/brussels-sprouts-gratin/”> <跨风格= "字体重量:400;“>甘蓝奶油烤菜< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“>(3)</.></p><p>Totals:Free.}SP 22,卡路里957***</p><p><.>TUESDAY(12/25)</.><br/>B:<href="https://www.金宝博188skinny..com/tex-mex-.-casserole/”> <跨风格= "字体重量:400;“>Tex Mex早餐砂锅</.></a><span.="字体重量:400;“(6)水果沙拉**(0)</.><br/>L:<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/instant-pot-deviled-eggs/”> <跨风格= "字体重量:400;“>即时锅魔鬼蛋< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“>(1)</.><href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/bacon-wrapped-chicken-bites/”> <跨风格= "字体重量:400;“培根包鸡丁</.></a><span.="字体重量:400;“>(2)和</.><href="https://www.金宝博188skinny..com/.-spinach-and-artichoke-dip/”> <跨风格= "字体重量:400;“>热浸菠菜洋蓟< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“>2)具有6个多晶pita芯片(3)</.><br/>D:<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/homemade-manicotti/”> <跨风格= "字体重量:400;“>自制菠菜通心粉似的< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“(7)一份绿色沙拉***(0),配2汤匙淡香味醋油(2)</.><br/>Totals:Free.}SP 23,卡路里1037***</p><p><强>星期三(12/26)</强><br/>B:<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/greek-yogurt-with-berries-nuts-and/”> <跨风格= "字体重量:400;“>希腊浆果酸奶,坚果和蜂蜜< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“> (5)< / span > < br / > L: < a href = "https://www.金宝博188skinny..com/leftover-ham-.-soup-with-pot.-and-cabbage-.-pot-stove/”> <跨风格= "字体重量:400;“>剩下的火腿骨头汤,土豆和卷心菜< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“>2盎司多谷面包(3)和一个苹果(0)</.><br/>D:<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/beef-and-mushroom-ragu-with-spaghetti-squash/”> <跨风格= "字体重量:400;“牛肉蘑菇拉骨配意大利南瓜</.></a><span风格="字体重量:400;“> (4)< / span > < br / >总数:自由式™SP 14日热量909 * * * < / p > < p > <强>周四(12/27)< /强> < br / > B:<跨风格= "字体重量:400;“_杯速食燕麦(3)加1茶匙蜂蜜(1),_杯装黑莓(0),1汤匙脱脂牛奶(0),1汤匙切碎的山核桃(2),捏盐。https://www.金宝博188skinny..com/leftover-ham-.-soup-with-pot.-and-cabbage-.-pot-stove/”> <跨风格= "字体重量:400;“>剩下的火腿骨头汤,土豆和卷心菜< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“2盎司多谷面包(3)和一个苹果(0)</.><br/>D:<span.="字体重量:400;“>的< / span > < a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/beef-and-mushroom-ragu-with-spaghetti-squash/”> <跨风格= "字体重量:400;“牛肉蘑菇拉骨配意大利南瓜</.></a><span风格="字体重量:400;“>(4)< / span > < br / >总数:自由式™SP 15日热量863 * * * < / p > < p > <强>周五(12/28)< /强> < br / > B:<跨风格= "字体重量:400;“>⅓杯快速和1茶匙蜂蜜燕麦(3)(1)_杯装黑莓(0),1汤匙脱脂牛奶(0),1汤匙切碎的山核桃(2),捏盐。https://www.金宝博188skinny..com/leftover-ham-.-soup-with-pot.-and-cabbage-.-pot-stove/”> <跨风格= "字体重量:400;“>剩下的火腿骨头汤,土豆和卷心菜< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“>(2)和2盎司杂粮面包(3)和一个苹果(0)< / span > < br / > D:< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/spicy-california-shrimp-stack/”> <跨风格= "字体重量:400;“>辛辣的加利福尼亚虾堆</.></a><span.="字体重量:400;“>(5)< / span > < a href = "https://www.金宝博188skinny..com/spicy-garlic-edamame/”> <跨风格= "字体重量:400;“辣味大蒜毛豆</.></a><span.="字体重量:400;“>(3)</.><br/>Totals:Free.}SP 19,卡路里930***</p><p><.>SATURDAY(12/29)</.><br/>B:<href="https://www.金宝博188skinny..com/low-.-blueberry-scones/”> <跨风格= "字体重量:400;“>低脂蓝莓疤痕</.></a><span.="字体重量:400;“(7)和香蕉(0)</.><br/>L:<href="https://www.金宝博188skinny..com/fiesta-bean-salad/”> <跨风格= "字体重量:400;“>嘉年华豆色拉< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“>(4)< / span > < br / > D:< span = "风格字体重量:400;“>晚餐!< / span > < br / >总数:自由式™SP 11日热量656 * * < / p > < p > <强>周日(12/30)< /强> < br / > B: <跨风格= "字体重量:400;“>的< / span > < a href = "https://www.金宝博188skinny..com/low-.-blueberry-scones/”> <跨风格= "字体重量:400;“>低脂蓝莓疤痕</.></a><span.="字体重量:400;“(7)和香蕉(0)</.><br/>L:<href="https://www.金宝博188skinny..com/.en-noodle-soup/”> <跨风格= "字体重量:400;“>鸡肉面汤< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“>(4)< / span > < br / > D:< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/cheese-stuffed-turkey-meatloaf/”> <跨风格= "字体重量:400;“>奶酪火鸡肉饼</.></a><span风格="字体重量:400;“(7)用1杯蒸青豆(0)</.><br/>Totals:Free.{SP 18,卡路里881***</p><p><span风格="字体重量:400;“> *这只是一个指南,女性每天应该摄入1500卡路里。</.><href="https://www.choosemy..gov/My..”> <跨风格= "字体重量:400;“>这是一个有用的计算器估计你的热量需要< / span > < / > <跨风格= "字体重量:400;“>我给你留了足够的回旋余地,让你多加些食物,比如咖啡,饮料,水果,零食,甜点,酒,等。< / span > < / p > < p > <跨风格= "字体重量:400;“> * *水果沙拉包括1杯葡萄,2个橘子,2个苹果,2个香蕉。</.></p><p><span.="字体重量:400;“> * * *绿色沙拉是4,包括6杯混合蔬菜,½杯:胡萝卜,西红柿,黄瓜,和2葱。如果需要增加数量,服务更多。</.></p><p><href="https://www.金宝博188skinny..com/skinny.-meal-plan-12-24-12-30/#more-44994”类= "更多链接> < span aria-label = "金宝博APP下载继续阅读Skinn金宝博188ytaste膳食计划(12月24日- 12月30日)”>(更多…)</.></a></p> https://www.金宝博188skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-24-december-30/feed/ 7 烤鲑鱼和新鲜香草 https://www.金宝博188skinnytaste.com/baked-salmon/ https://www.金宝博188skinnytaste.com/baked-salmon/#comments 坐,2018年12月22日00:23:03 + 0000 吉娜 6页 0 SP 圣诞节 干净的吃 晚餐食谱 鱼食谱 高蛋白质 食谱 整体30 https://www.金宝博188skinny..com/?P=44845 这个简单,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,还有很多新鲜的香草,如莳萝,欧芹,细香葱。鲑鱼是我最喜欢的鱼之一,没有什么比在烤箱里烤鲑鱼更快更容易了。我切一些柠檬和添加少许香草等[…] <P>这个简单,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,还有很多新鲜的香草,如莳萝,欧芹,韭菜对齐wp-image-45001大小-.”src = "https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Ba.-Salmon-1.jpg”alt = "这个简单,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,还有很多新鲜的香草,如莳萝,欧芹,韭菜。”宽度=550“身高=825“SRCSET=https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/baked鲑鱼- 1. jpg 550 w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Ba.-Salmon-1-170x255.jpg 170w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Ba.-Salmon-1-500x750.jpg 500w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/baked -鲑鱼1 - 260 - x390.jpg 260 w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/baked -鲑鱼1 - 150 - x225.jpg 150 w”大小= "(max-width:550 px)550年大众,“550PX”鲑鱼是我最喜欢的鱼之一,没有什么比在烤箱里烤鲑鱼更快更容易了。我切了一些柠檬,加了一些香草,如欧芹或韭菜,然后把鲑鱼放在上面,皮肤向下。</p><p><href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/baked-salmon/ - 44845”类= "更多链接> < span aria-label = "金宝博APP下载继续阅读新鲜草本烤鲑鱼>(更多...)</.></a></p><script type="应用程序/ld+json”>“语境”:http://schema.org/”,“@型:食谱”,“名称”:烤鲑鱼和新鲜香草”,“作者”{“@型:“人”,“名称”:金宝博188Skinnytaste“},“图像“:https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Ba.-Salmon-1-260x260.jpg”,“dateModified”:2018-12-21”,““描述”:这个简单,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,还有很多新鲜的香草,如莳萝,欧芹,韭菜。”,““准备时间”:PT5M,“cookTime”:PT20M”,“totalTime”:PT25M”,“收获率:6份”,“recipeIngredient”:【“2柠檬”,“8到10欧芹枝”,“特级初榨橄榄油,“1整条野生鲑鱼皮,比如苏格兰鸡尾酒,2磅”,“1/2茶匙粗盐”,“新鲜的黑胡椒粉,味道”,“2汤匙切碎的新鲜莳萝”,“1汤匙切碎的新鲜香葱”,“1汤匙切碎的新鲜欧芹,“营养“{“@型:NutritionInformation”,“服务尺寸:5盎司”,““脂肪含量”:11“,“饱和脂肪含量:1.5“,“cholesterolContent”:83”,““含水量”:160“,“carbohydrateContent”:2”,“纤维含量:1”,“sugarContent”:0“,“proteinContent”:30.5”,“热量”:233“},“recipeInstructions”:【“的第1片柠檬薄,第二道菜切成楔形。把柠檬片放在一个大平底锅上,平底锅正好放在鱼的正下方。顶部放上欧芹小枝,淋上1茶匙橄榄油。把剩下的1茶匙橄榄油洒在鱼肉的一侧,然后揉搓,用盐和胡椒调味。把柠檬片放到锅里,把烤箱预热到450华氏度,烤15到20分钟,根据鱼的厚度,直到鱼最厚的部分在中间烹饪。顶部放上新鲜的香草和柠檬块。”}</Script > https://www.金宝博188skinnytaste.com/baked-salmon/feed/ 鸡肉面条汤 https://www.金宝博188skinnytaste.com/chicken-noodle-soup/ https://www.金宝博188skinnytaste.com/chicken-noodle-soup/#comments 星期二,2018年12月18日17:13:50 + 0000 吉娜 5页 4 SP 跌倒 食谱 冬天 https://www.金宝博188skinny..com/?p = 44750 这种快速和简单的自制经典鸡肉面汤配方可以在炉子上的锅或速溶锅。我写博客已经超过10年了,所以我的博客上怎么可能没有经典的鸡面汤配方呢?我有很多种鸡汤,[…] 这个简单快速的自制经典鸡肉面汤配方可以在炉子上的锅里或速溶锅里制作。</p><p><img class="校准器大小-全wp-image-44941”src = "https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/.-Pot-Chicken-Noodle-Soup-Finals-8.jpg”alt = "这快速而简单的自制的经典鸡肉面条汤配方可以在炉子上一锅或即时锅。”宽度=550“身高=825“SRCSET=https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/.-Pot-Chicken-Noodle-Soup-Finals-8.jpg 550w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/instant锅-鸡肉面条汤-决赛8 - 170 x255.jpg 170 w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/.-Pot-Chicken-Noodle-Soup-Finals-8-500x750.jpg 500w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/instant锅-鸡肉面条汤-决赛8 - 260 x390.jpg 260 w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/instant锅-鸡肉面条汤-决赛8 - 150 x225.jpg 150 w”大小= "(max-width:550 px)550年大众,“550PX”/ > < / p > < p >我的博客已经超过10年,所以我的博客上怎么可能没有经典的鸡面汤配方呢?我有很多种鸡汤,这样的< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/chicken-shiitake-and-wild-rice-soup/”Re=“>鸡,香菇野米汤</a>,这个< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/colmbian-.en-sancocho-8-pts/”Re=“>鸡肉Sancocho < / >,这个<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/chicken-soup-with-spinach-and-whole-wheat-acini-di-pepe/”Re=“>鸡汤菠菜和腺泡迪佩佩< / >。问题解决了!< / p > < p > < a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/chicken-noodle-soup/ - 44750”类= "更多链接> < span aria-label = "金宝博APP下载继续读鸡面汤>(更多...)</.></a></p><script type="应用程序/ld+json”>“语境”:http://schema.org/”,“@型:食谱”,“名称”:鸡肉面条汤”,“作者”{“@型:“人”,“名称”:金宝博188Skinnytaste“},“图像“:https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/.-Pot-Chicken-Noodle-Soup-Finals-8-260x260.jpg”,“dateModified”:2018-12-18”,““描述”:这快速而简单的自制的经典鸡肉面条汤配方可以在炉子上一锅或即时锅。”,““准备时间”:PT5M,“cookTime”:PT25M”,“totalTime”:PT30M,“收获率:4份”,“recipeIngredient”:【“4去骨去皮的鸡大腿,减去所有脂肪(总共约1磅)”,“1/4茶匙洁食盐,“1茶匙橄榄油,“1/2杯切碎的洋葱”,“半杯芹菜丁,“半杯胡萝卜去皮切片,“三瓣大蒜,剁碎的,“4杯低钠鸡汤,“2湾叶,“黑胡椒,味道”,“1杯(1.1/2盎司)蛋面,“欧芹,装饰,“营养“{“@型:NutritionInformation”,“服务尺寸:1杯1/2杯,““脂肪含量”:6.5“,“饱和脂肪含量:1.5“,“cholesterolContent”:117”,““含水量”:775.5”,“carbohydrateContent”:13.5“,“纤维含量:1.5“,“sugarContent”:3”,“proteinContent”:26.5”,“热量”:223.5”},“集料等级{“@型:综合评分,“额定值:5“,“reviewCount”:3”},“recipeInstructions”:【“用盐把鸡肉调味,煸炒,加入油,加入洋葱,芹菜,胡萝卜和大蒜,炒至软身,4到5分钟。加入鸡肉,肉汤,月桂叶和1/8茶匙黑胡椒。盖上锅盖,高压煮15分钟,让压力自然释放,丢弃月桂叶,用两把叉子把鸡粗略地切成丝,然后回到汤里,加入面条,高压煮2分钟。快速或自然释放。用欧芹装饰,上桌。烹饪:用盐调味鸡肉。用中高火加热大锅或荷兰烤箱。加入油,洋葱,芹菜,胡萝卜和大蒜,炒至软身,5分钟。加入鸡肉,鸡汤,1/4杯水,月桂叶和1/8茶匙黑胡椒,高火煮沸,然后盖上盖子,煮沸,煮到鸡丝容易用叉子,大约35分钟。丢掉月桂叶,用两把叉子把鸡粗略地切成丝,然后回到汤里,加入面条,按照包装说明烹调。饰以欧芹,即可食用。”}</Script > https://www.金宝博188skinnytaste.com/chicken-noodle-soup/feed/ 二十八 如何建立轻松的包子酒吧早午餐 https://www.金宝博188skinnytaste.com/easy-bagel-bar-brunch/ https://www.金宝博188skinny..com/.-bagel-bar-brunch/#. 太阳,2018年12月16日11:32:26+0000 吉娜 早餐和早午餐 圣诞节 复活节的食谱 食谱 https://www.金宝博188skinny..com/?P=38307 设立一个百吉饼酒吧是完美的无忧无虑的早餐或早午餐解决方案,以方便娱乐!每个人都喜欢百吉饼!百吉饼酒吧派对是为人群提供早餐或早午餐的最简单方式!你可以买新鲜的百吉饼,也可以用自制的百吉饼食谱自己制作。买[…] < p >设置一个面包圈酒吧是完美的fuss-free < a href = "https://www.金宝博188skinny..com/.pes/.-brunch/”Re=“>早餐或午餐< / >解决方案简单有趣!<p><p><img类="对齐wp-image-44441大小-.”标题=如何设置一个轻松的Bagel酒吧早午餐”src = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/11/bagel酒吧- 1 - 6. - jpg”alt = "设立一个百吉饼酒吧是完美的无忧无虑的早餐或早午餐解决方案,以方便娱乐!“宽度=550“身高=825“SRCSET=https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/11/Bagel-Bar-1-6.jpg 550w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/11/bagel酒吧- 1 - 6 - 170 - x255.jpg 170 w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/11/bagel酒吧- 1 - 6 - 500 - x750.jpg 500 w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/11/bagel酒吧- 1 - 6 - 260 - x390.jpg 260 w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/11/bagel酒吧- 1 - 6 - 150 - x225.jpg 150 w”大小= "(max-width:550 px)550年大众,“550PX”/ > < / p > < p >每个人都喜欢面包圈!百吉饼酒吧派对是为人群提供早餐或早午餐的最简单方式!你可以买新鲜的百吉饼,也可以自己用我的小袋子做。https://www.金宝博188skinny..com/.-bagel-.pe/”Re=“>自制百吉饼食谱</a>为最终百吉饼酒吧!购买大量的传播和配料,让他们在漂亮的托盘或董事会,制作一些含羞草,咖啡,水果,让每个人都自己动手!这是伟大的任何聚会——圣诞节的早晨,新年的一天,母亲节早午餐,父亲节早午餐,复活节早午餐,等等!< / p > < p > < a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/easy-bagel-bar-brunch/ - 38307”类= "更多链接> < span aria-label = "金宝博APP下载继续阅读如何设置一个简单的Bagel酒吧早午餐”>(更多...)</.></a></p><script type="应用程序/ld+json”>“语境”:http://schema.org/”,“@型:食谱”,“名称”:如何设置一个轻松的Bagel酒吧早午餐”,“作者”{“@型:“人”,“名称”:金宝博188Skinnytaste“},“图像“:https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/11/Bagel-Bar-1-6-260x260.jpg”,“dateModified”:2018-12-17”,““描述”:设立一个百吉饼酒吧是完美的无忧无虑的早餐或早午餐解决方案,以方便娱乐!“,““准备时间”:PT1H,“totalTime”:PT1H,“收获率:不同”,“recipeIngredient”:【“面包圈,买来的或自制的,“咖啡“,““茶”,“juicehttps: / /ww金宝博188w.skinnytaste.com/easy-bagel-recipe/”,““含羞草”,“黄油,“各种奶油奶酪葱,液态氧,等),“各种各样的堵塞”,“熏鲑鱼,“熟熏肉”,“金枪鱼沙拉”,“鸡蛋沙拉”,“炒鸡蛋,“黄瓜片,“切片西红柿”,“跳跃者,“薄萝卜片,“葱”,“红洋葱,切成薄片”,“新鲜莳萝或韭菜”,“集料等级{“@型:综合评分,“额定值:5“,“reviewCount”:2”},“recipeInstructions”:【“如果你是百吉饼,在这里找到配方。如果你购买一个面包圈店,准备在你上菜的那天早点去拿,这样它们就很新鲜了。提前一两天到商店去拿所有的零食。把百吉饼放在有各种配料和饮料的盘子上,让每个人都自己动手。”}</Script > https://www.金宝博188skinnytaste.com/easy-bagel-bar-brunch/feed/ 9 金宝博188瘦身餐计划(12月17日至12月23日) https://www.金宝博188skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-17-december-23/ https://www.金宝博188skinny..com/skinny.-meal-plan-12-17-12-23/#. 坐,2018年12月15日16:42:38+0000 吉娜 餐计划 食谱 https://www.金宝博188skinny..com/?P=44849 免费7天弹性减肥餐计划,包括早餐,午餐、晚餐和购物清单。所有的食谱都包括卡路里和体重观察者自由泳假期总是那么疯狂,所以我希望这些饮食计划能帮助简化你的生活!如果你刚开始我的餐计划,我一直免费分享这些,[…] 7天自由活动https://www.金宝博188skinny..com/meal-plan/”Re=“< / > >减肥饮食计划包括< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/.pes/.-brunch/”Re=“< / > >早餐,< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/recipes/lunch/”Re=“>午餐</a>和<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/recipes/main-dishes/”Re=“晚餐> < / >和购物清单。所有< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/.pes/”Re=“>食谱</a>包括卡路里和体重观察者Free.{SmartPoints</p><p><img class="alignnone size-full wp -图像- 44856”src = "https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23.jpg”alt = "免费7天弹性减肥餐计划,包括早餐,午餐、晚餐和购物清单。所有的食谱都包括卡路里和体重观察者自由泳“智能点”宽度=550“身高=825“SRCSET=https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23.jpg 550 w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23-170x255.jpg 170w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_17_dec_23 - 500 x750.jpg 500 w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_17_dec_23 - 260 x390.jpg 260 w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23-150x225.jpg 150w”大小= "(max-width:550 px)550年大众,“550PX”假期总是那么疯狂,所以我希望这些饮食计划能帮助简化你的生活!< / p > < p >如果你新我的餐计划,我一直免费分享这些,7天灵活的健康膳食计划https://www.金宝博188skinny..com/meal-plan/”< / > >餐计划)是作为一个指南,对你有充足的余地来添加更多的食物,咖啡,饮料,水果,零食,甜点,酒,等或把食谱换成你喜欢的饭菜,你可以搜索< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/.pes/”Re=“在<href=中按过程列出食谱</a>https://www.金宝博188skinny..com/.pes/”Re=“>索引</a>。你应该每天摄入1500卡路里。有组织的杂货清单,将使杂货店购物更容易,压力也小得多。节省你的金钱和时间。你不常出去吃饭,浪费较少的食物,你会拥有你所需要的一切来帮助你保持正轨。< / p > < p >最后,如果你在Facebook上加入我的< a href = "https://www.facebook.com/./1934885496754505/”<金宝博188 / > > Skinnytaste Facebook社区,每个人的分享照片的食谱,你可以加入< a href = "https://www.facebook.com/./1934885496754505/”> < / >。我爱所有的想法每个人的分享!周一至周五的早餐和午餐,设计为1,而晚餐和食物在周六和周日都是设计为一个家庭服务4。一些食谱让足够的剩余两个晚上或第二天的午餐。虽然我们相信没有一刀切的膳食计划,我们竭尽全力想出吸引广泛的个人。一切都是慧俪轻体友好,我包括更新后的重量观察家自由泳点你方便,你可以随意地换掉任何你想要的食谱,或者只是用这些来获得灵感!< / p > < p >购物清单是全面的,包括所有你需要让所有餐计划。我甚至包括品牌产品我喜欢和经常使用的建议。交叉检查你的柜子,因为许多调料你会注意到我经常使用的,所以你可能已经有很多了。</p><p>最后,但肯定不是最不重要的,这个膳食计划灵活而现实。鸡尾酒有足够的回旋余地,健康的零食,甜点和晚餐。如果必要,你可以移动一些东西使它与你的日程安排。请让我知道如果你使用这些计划,这将帮助我决定是否应该继续分享它们!金宝博APP下载< / p > < p > <强>周一(12/17)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/loaded-baked-omelet-muffins/”< / > >加载烤煎蛋卷松饼(2)和一个橙色L(0)< br / >:< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/slow-cooker-salsa-chicken-with-black-beans-and-corn/”>黑豆玉米沙拉鸡</a>(3)和<href="https://www.金宝博188skinny..com/cilantro-lime-cauli.-./”>花椰菜Rice“</a>(1)和1盎司鳄梨(1)*<br/>D: <href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/three-cheese-mushroom-and-tortellini/”>三份奶酪香肠蘑菇汤</a>(4)和一份绿色沙拉(0),配两汤匙淡香脂醋(2)**<br/>Totals:Free.}SP 13,卡路里1,036 * * * < / p > < p > <强>周二(12/18)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/loaded-baked-omelet-muffins/”>装有梨(0)<br/>L: <href=的烤蛋卷松饼</a>(2)https://www.金宝博188skinnytaste.com/slow-cooker-salsa-chicken-with-black-beans-and-corn/”>黑豆玉米沙拉鸡</a>(3)和<href="https://www.金宝博188skinny..com/cilantro-lime-cauli.-./”>花椰菜Rice“</a>(1)和1盎司鳄梨(1)<br/>D:左<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/three-cheese-mushroom-and-tortellini/”>三份奶酪香肠蘑菇汤</a>(4)和一份绿色沙拉(0),配两汤匙淡香脂醋(2)<br/>Totals:Free.}SP 13,卡路里1,071 * * * < / p > < p > <强>周三(12/19)< /强> < br / > B: < a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/loaded-baked-omelet-muffins/”>装有橙子(0)<br/>L:<href=的烤蛋卷松饼</a>(2)https://www.金宝博188skinnytaste.com/slow-cooker-salsa-chicken-with-black-beans-and-corn/”>慢炖锅莎莎黑豆和玉米鸡< / >与< a href = "(3)https://www.金宝博188skinny..com/cilantro-lime-cauli.-./”>花椰菜Rice“< / >(1)和1盎司鳄梨(1)< br / > D: < a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/filipino-adobo-chicken/”>菲律宾阿斗波鸡< / >(5)与¾杯糙米(5)和< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/asian-cabbage-mango-slaw/”亚洲卷心菜芒果沙拉> < / > (1)< br / >总数:自由式™SP 18日卡路里1,149***</p><p><.>THURSDAY(12/20)</.><br/>B: <href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/loaded-baked-omelet-muffins/”>装有梨(0)<br/>L: <href=的烤蛋卷松饼</a>(2)https://www.金宝博188skinnytaste.com/slow-cooker-salsa-chicken-with-black-beans-and-corn/”>黑豆玉米沙拉鸡</a>(3)和<href="https://www.金宝博188skinny..com/cilantro-lime-cauli.-./”>花椰菜Rice“</a>(1)和1盎司鳄梨(1)<br/>D:1杯<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/no-bean-turkey-and-sweet-potato-chili/”>没有豆火鸡和甜土豆辣椒</a>(6)和2汤匙淡酸奶油(1)<br/>Totals:Free.}SP 13,卡路里1,108***</p><p><.>星期五(12/21)</.><br/>B: <href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/greek-yogurt-with-berries-nuts-and/”>希腊浆果酸奶,坚果和蜂蜜</a>(5)<br/>L: <href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/orange-red-onion-gorgonzola-and-arugula/”>橙色和芝麻菜沙拉和红洋葱和戈尔根朱勒干酪< / >(4)小杂粮辊(3)< br / > D:< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/龙舌兰-莱姆虾/”>石灰虾</a>(2)和<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/chipotle-cilantro-lime-rice-4-pts/”>辣椒香菜石灰的大米< / >(6)和1盎司鳄梨(1)< br / >总数:自由式™SP 21日热量990 * * * < / p > < p > <强>周六(12/22)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/banana-.berry-bread/”香蕉蔓越莓面包</a>(3)和煮熟的鸡蛋(0)<br/>L: <href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/chicken-shiitake-and-wild-rice-soup/”>鸡,香菇野米汤</a>(7)<br/>D:外出就餐!< br / >总数:自由式™SP 10,热量366 * * < / p > < p > <强>周日(12/23)< /强> < br / > B:剩下的< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/banana-.berry-bread/”香蕉蔓越橘面包</a>(3)和一个煮熟的鸡蛋(0)<br/>L:左边<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/chicken-shiitake-and-wild-rice-soup/”>鸡,香菇野米汤</a>(7)<br/>D: <a href="https://www.金宝博188skinny..com/salisbury-steak-meatballs-.-pot-stove-top-.-cooker/”>索尔兹伯里牛排肉丸</a>(5)和<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/garlic-mashed-potatoes-3-ww-points/”>瘦削的大蒜泥马铃薯</a>(5)和<href="https://www.金宝博188skinny..com/roa.-asparagus-0-pts/”>烤芦笋</a>(0)<br/>Totals:Free.}SP 20,卡路里828***</p><p>**准备星期日晚上的午餐。</p><p>**绿色沙拉足够星期二的剩菜。它包括12杯混合绿色蔬菜,4葱,1罐鹰嘴豆和1杯胡萝卜,西红柿,还有黄瓜。</p><p>***这只是一个指南,女性每天应该摄入1500卡路里。< a href = "https://www.choosemy..gov/My..”这里有一个有用的计算器来估计你的卡路里需要</a>。我给你留了足够的回旋余地,让你多加些食物,比如咖啡,饮料,水果,零食,甜点,酒,等</p><p><href="https://www.金宝博188skinny..com/skinny.-meal-plan-12-17-12-23/#more-44849”类= "更多链接> < span aria-label = "金宝博APP下载继续阅读Skinn金宝博188ytaste膳食计划(12月17日12月23)”>(更多…)</.></a></p> https://www.金宝博188skinny..com/skinny.-meal-plan-12-17-12-23/feed/ 枫皮干酪蛋糕 https://www.金宝博188skinnytaste.com/maple-pecan-cheesecake-shooters/ https://www.金宝博188skinnytaste.com/maple-pecan-cheesecake-shooters/#comments 星期四,2018年12月13日14:18:22 + 0000 吉娜 6页 6 SP 食谱 https://www.金宝博188skinny..com/?p = 44509 坚持吃小份的哲学,我喜欢用这种枫树皮干酪蛋糕射击手来制作甜点!好大方,用新鲜的山核桃和纯枫糖浆,完美的数量来满足你的甜食!其他一些最喜欢的迷你甜点食谱是这些南瓜芝士蛋糕,浆果小果馅饼[…] 坚持吃小份的哲学,我喜欢用这种枫树皮干酪蛋糕射击手来制作甜点!<p><p><img类="alignnone size-full wp -图像- 44780”src = "https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/MAPLE-PECAN-CHEESECAKE-SHOOTERS-Finals-8.jpg”alt = "坚持吃小份的哲学,我喜欢用这种枫树皮干酪蛋糕射击手来制作甜点!“宽度=550“身高=825“SRCSET=https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/maple山核桃芝士蛋糕-射击决赛- 8. jpg 550 w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/maple山核桃芝士蛋糕-射击决赛- 8 - 170 x255.jpg 170 w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/MAPLE-PECAN-CHEESECAKE-SHOOTERS-Finals-8-500x750.jpg 500w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/maple山核桃芝士蛋糕-射击决赛- 8 - 260 x390.jpg 260 w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/maple山核桃——芝士蛋糕——射手-决赛8 - 150 x225.jpg 150 w”大小= "(max-width:550 px)550年大众,“550PX”/></p><p>这么好很容易,用新鲜的山核桃和纯枫糖浆,完美的数量来满足你的甜食!其他喜欢的迷你甜点食谱这些< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/pumpkin-cheesecake-shooters/”Re=“>南瓜芝士蛋糕投篮</a>,< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/mixed-berry-tartlet-with-dark-chocolate/”Re=“>Berry Tartlets</a>和这些<a href="https://www.金宝博188skinny..com/mini-pecan-phyllo-tarts/”Re=“>迷你派馅饼</a>.</p><p><href="https://www.金宝博188skinny..com/maple-pecan-cheesec.-.ers/#more-44509”类= "更多链接> < span aria-label = "金宝博APP下载继续阅读枫山核桃芝士蛋糕射击游戏”>(更多...)</.></a></p><script type="应用程序/ld+json”>“语境”:http://schema.org/”,“@型:食谱”,“名称”:枫树皮干酪蛋糕,“作者”{“@型:“人”,“名称”:金宝博188Skinnytaste“},“图像“:https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/MAPLE-PECAN-CHEESECAKE-SHOOTERS-Finals-8-260x260.jpg”,“dateModified”:2018-12-14”,““描述”:坚持吃小份的哲学,我喜欢用这种枫树皮干酪蛋糕射击手来制作甜点!“,““准备时间”:PT15M,“totalTime”:PT15M,“收获率:8份”,“recipeIngredient”:【“1/4杯纯枫糖浆”,“两半山核桃,“1/4杯切碎山核桃”,“1/4杯搅打奶油,“三分之一杯不含脂肪的希腊酸奶,“8盎司包装少1/3脂肪奶油奶酪,软化”,“5汤匙糖”,“1茶匙新鲜柠檬汁,“1茶匙香草”,“营养“{“@型:NutritionInformation”,“服务尺寸:1射手”,““脂肪含量”:14.5”,“饱和脂肪含量:6”,“cholesterolContent”:17“,““含水量”:128”,“carbohydrateContent”:16“,“纤维含量:1”,“sugarContent”:16“,“proteinContent”:4”,“热量”:213“},“集料等级{“@型:综合评分,“额定值:5“,“reviewCount”:1”},“recipeInstructions”:【“把枫树和山核桃放在一个中碗里,用电动搅拌器搅拌,打奶油至表面变硬。把酸奶放一边,用搅拌机搅拌,打奶油奶酪,糖,柠檬汁和香草,直到顺利。轻轻地将搅打好的奶油折叠,直到混合均匀。把奶油奶酪混合物放入一个管道袋或大的拉链袋中,最后切开。在每只小杯子的底部放1/2汤匙切碎的山核桃,管在奶油芝士混合物和顶部每3枫山核桃。服务。”}</Script > https://www.金宝博188skinny..com/maple-pecan-cheesec.-.ers/feed/ 特克斯墨西哥早餐砂锅 https://www.金宝博188skinnytaste.com/tex-mex-breakfast-casserole/ https://www.金宝博188skinnytaste.com/tex-mex-breakfast-casserole/#comments 结婚,2018年12月12日13:37:24 + 0000 吉娜 6页 6 SP 早餐和早午餐 砂锅菜 圣诞节 跌倒 餐前准备 食谱 冬天 https://www.金宝博188skinny..com/?P=44450 这个简单的特克斯梅克斯早餐砂锅有美味的早餐的所有原料——土豆,香肠,绿辣椒和奶酪。加上莎莎和鳄梨,这是完美的喂一群!最好的部分,没有预煮!我用土豆、罐头虽然冷冻会工作,(当然,如果你[…] 这个简单的特克斯梅克斯早餐砂锅里有美味的早餐——土豆,香肠,绿辣椒和奶酪。加上莎莎和鳄梨,这是完美的喂一群!<p><p><img类="alignnone size-full wp -图像- 44517”src = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/tex -墨西哥人早餐- - -腿- 1 - 6. jpg”alt = "这种特墨西哥早餐的腿有各种美味的早餐- - -土豆,香肠,绿辣椒和奶酪。加上莎莎和鳄梨,这是完美的喂一群!“宽度=550“身高=825“SRCSET=https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Tex-Mex-Break.-Casserole-1-6.jpg 550w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/tex -墨西哥人早餐- - -腿- 1 - 6 - 170 - x255.jpg 170 w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Tex-Mex-Break.-Casserole-1-6-500x750.jpg 500w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/tex -墨西哥人早餐- - -腿- 1 - 6 - 260 - x390.jpg 260 w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/tex -墨西哥人早餐- - -腿- 1 - 6 - 150 - x225.jpg 150 w”大小= "(max-width:550 px)550年大众,“550PX”/ > < / p > < p >最好的部分,没有预煮!我用土豆、罐头虽然冷冻会工作,(当然,如果你愿意,可以做土豆)剩下的土豆可以整周再加热。</p><p><href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/tex-mex-breakfast-casserole/ - 44450”类= "更多链接> < span aria-label = "金宝博APP下载继续阅读Tex Mex早餐砂锅>(更多...)</.></a></p><script type="应用程序/ld+json”>“语境”:http://schema.org/”,“@型:食谱”,“名称”:特克斯墨西哥早餐砂锅,“作者”{“@型:“人”,“名称”:金宝博188Skinnytaste“},“图像“:https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Tex-Mex-Break.-Casserole-1-6-260x260.jpg”,“dateModified”:2018-12-15”,““描述”:这个简单的特克斯梅克斯早餐砂锅有美味的早餐的所有原料——土豆,香肠,绿辣椒和奶酪。加上莎莎和鳄梨,这是完美的喂一群!“,““准备时间”:PT20M”,“cookTime”:PT60M”,“totalTime”:PT1H20M”,“收获率:10份”,“recipeIngredient”:【“14.5盎司马铃薯丁(或1.3/4杯熟马铃薯丁)”,“2链接煮熟的香肠,我用果牙切丁(3.1/2盎司),“2罐(4.5盎司)碎绿辣椒,不排水”,“2杯碎Colby-Monterey杰克奶酪”,“12个大鸡蛋,“半杯切葱,“1/2茶匙调味盐,如阿多波,“1加拉帕诺,切薄”,“4盎司(1小哈斯)鳄梨,切片”,“1杯的温和的萨尔萨舞”,“营养“{“@型:NutritionInformation”,“服务尺寸:1平方”,““脂肪含量”:15.5”,“饱和脂肪含量:7.5“,“cholesterolContent”:246.5”,““含水量”:561”,“carbohydrateContent”:12“,“纤维含量:2”,“sugarContent”:3”,“proteinContent”:15.5”,“热量”:248“},“集料等级{“@型:综合评分,“额定值:5“,“reviewCount”:2”},“recipeInstructions”:【“喷雾3-qt(9”x 13”将煮好的土豆放在烤盘上。前西班牙香肠,青辣椒和一杯奶酪。中碗,打鸡蛋,葱和盐,用搅拌器调味,直到充分混合。倒入马铃薯混合物,盖上盖子,冷藏一夜,如果前天晚上准备好。准备烘焙时,从冰箱中取出,使其达到室温。预热烤箱至325°F。烤箱未盖上盖子55至60分钟或直到插入靠近中心的刀子出来干净。从烤箱中取出,最后放入剩下的1杯奶酪和墨西哥胡椒片,再烤2分钟,直到奶酪融化。服侍,切成10广场和莎莎和鳄梨。”}</Script > https://www.金宝博188skinny..com/tex-mex-.-casserole/feed/ 三十五 空气炸锅培根裹鸡咬 https://www.金宝博188skinnytaste.com/air-fryer-bacon-wrapped-chicken-bites/ https://www.金宝博188skinny..com/air-fryer-bacon-wrapped-.en-bites/#. 妈,2018年12月10 20:20:54 + 0000 吉娜 2页 1 SP 5成分或更少 空气炸鸡食谱 开胃菜 鸡肉食谱 蛋免费食谱 高蛋白质 派对应用 食谱 低于10美元 整体30 https://www.金宝博188skinny..com/?p = 44189 熏肉包鸡咬是最简单的开胃菜,由两种成分。使用空气煎锅,腌肉外面很脆,和里面的鸡多汁和温柔。空气炸锅培根裹鸡咬这些总是喜欢当我还是个孩子的时候,我妈妈随时为他们服务[…] 培根包鸡肉是最简单的开胃菜,由两种成分。使用空气煎锅,腌肉外面很脆,鸡肉又多汁又嫩。text-align:中心;“> < img class = "校准器大小-全wp-image-44678校准中心src = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 3. - jpg”alt = "熏肉包鸡咬是最简单的开胃菜,由两种成分。使用空气煎锅,腌肉外面很脆,和里面的鸡多汁和温柔。“宽度=550“身高=825“SRCSET=https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 3. jpg 550 w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 3 - 170 - x255.jpg 170 w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Bacon-Wrap.-Chicken-Bites-1-3-500x750.jpg 500w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 3 - 260 - x390.jpg 260 w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 3 - 150 - x225.jpg 150 w”大小= "(max-width:550 px)550年大众,“550PX”空气炸培根包鸡丁</h2><p>这些是我小时候最喜欢的,我妈妈他们在我们公司。她会了一些酱鸭,完全可选,让每个人都挖。如果你喜欢用烤箱烤,您可以使用< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/bacon-wrapped-chicken-bites/”Re=“>这里的烤箱版本</a>.</p><p><href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/air-fryer-bacon-wrapped-chicken-bites/ - 44189”类= "更多链接> < span aria-label = "金宝博APP下载继续阅读气炸培根包鸡丁>(更多...)</.></a></p><script type="应用程序/ld+json”>“语境”:http://schema.org/”,“@型:食谱”,“名称”:气炸培根包鸡丁,“作者”{“@型:“人”,“名称”:金宝博188Skinnytaste“},“图像“:https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Bacon-Wrap.-Chicken-Bites-1-5-260x260.jpg”,“dateModified”:2018—12—10,““描述”:熏肉包鸡咬是最简单的开胃菜,由两种成分。使用空气煎锅,腌肉外面很脆,鸡肉又多汁又嫩。”,““准备时间”:PT10M”,“cookTime”:PT8M,“totalTime”:PT18M”,“收获率:10份”,“recipeIngredient”:【“1.25磅(3)去骨去皮的鸡胸肉,切成1英寸的块(大约30块),“10片中心切好的培根,切成三份,“可选的,鸭酱或泰式甜辣酱蘸”,“营养“{“@型:NutritionInformation”,“服务尺寸:3件,““脂肪含量”:3.5“,“饱和脂肪含量:1”,“cholesterolContent”:44“,““含水量”:130.5“,“carbohydrateContent”:0“,“纤维含量:0“,“sugarContent”:0“,“proteinContent”:16“,“热量”:98”},“集料等级{“@型:综合评分,“额定值:4”,“reviewCount”:2”},“recipeInstructions”:【“预热油炸机。每块鸡肉上包一片培根,用牙签固定。油炸,批量在偶数层400 f 8分钟,中途转弯,直到鸡肉煮熟,培根变成棕色。抹上纸巾,马上上桌。”}</Script > https://www.金宝博188skinny..com/air-fryer-bacon-wrapped-.en-bites/feed/ 十六 金宝博188瘦身餐计划(12月10日至12月16日) https://www.金宝博188skinny..com/skinny.-meal-plan-12-10-12-16/ https://www.金宝博188skinny..com/skinny.-meal-plan-12-10-12-16/#. 坐,2018年12月08年16:50:10 + 0000 吉娜 餐计划 食谱 https://www.金宝博188skinny..com/?P=44659 免费7天弹性减肥餐计划,包括早餐,午餐、晚餐和购物清单。所有的食谱都包括卡路里和体重观察者自由泳十二月总是忙碌的月份,我家更忙,因为这也是我女儿和丈夫的生日!我还在准备一月份的食谱,让我知道[…] 7天自由活动https://www.金宝博188skinny..com/meal-plan/”Re=“< / > >减肥饮食计划包括< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/.pes/.-brunch/”Re=“< / > >早餐,< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/recipes/lunch/”Re=“>午餐</a>和<href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/recipes/main-dishes/”Re=“晚餐> < / >和购物清单。所有< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/.pes/”Re=“>食谱</a>包括卡路里和体重观察者Free.{SmartPoints</p><p><img class="校准器大小-全wp-image-44663”src = "https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_10_Dec_16.jpg”alt = "免费7天灵活的膳食计划包括早餐,午餐、晚餐和购物清单。所有的食谱都包括卡路里和体重观察者自由泳“智能点”宽度=550“身高=825“SRCSET=https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_10_Dec_16.jpg 550 w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_10_Dec_16-170x255.jpg 170w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_10_dec_16 - 500 x750.jpg 500 w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_10_Dec_16-260x390.jpg 260w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_10_Dec_16-150x225.jpg 150w”大小= "(max-width:550 px)550年大众,“550PX”/ > < / p > < p > 12月总是繁忙的一个月,我家更忙,因为这也是我女儿和丈夫的生日!我还在准备一月份的食谱,让我知道什么类型的食谱你希望看到的!< / p > < p >如果你新我的餐计划,我一直免费分享这些,7天灵活的健康膳食计划https://www.金宝博188skinny..com/meal-plan/”< / > >餐计划)是作为一个指南,对你有充足的余地来添加更多的食物,咖啡,饮料,水果,零食,甜点,酒,等或把食谱换成你喜欢的饭菜,你可以搜索< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/.pes/”Re=“在<href=中按过程列出食谱</a>https://www.金宝博188skinny..com/.pes/”Re=“>索引</a>。你应该每天摄入1500卡路里。有组织的杂货清单,将使杂货店购物更容易,压力也小得多。节省你的金钱和时间。你不常出去吃饭,浪费较少的食物,你会拥有你所需要的一切来帮助你保持正轨。< / p > < p >最后,如果你在Facebook上加入我的< a href = "https://www.facebook.com/./1934885496754505/”<金宝博188 / > > Skinnytaste Facebook社区,每个人的分享照片的食谱,你可以加入< a href = "https://www.facebook.com/./1934885496754505/”> < / >。我爱所有的想法每个人的分享!周一至周五的早餐和午餐,设计为1,而晚餐和食物在周六和周日都是设计为一个家庭服务4。一些食谱让足够的剩余两个晚上或第二天的午餐。虽然我们相信没有一刀切的膳食计划,我们竭尽全力想出吸引广泛的个人。一切都是慧俪轻体友好,我包括更新后的重量观察家自由泳点你方便,你可以随意地换掉任何你想要的食谱,或者只是用这些来获得灵感!< / p > < p >购物清单是全面的,包括所有你需要让所有餐计划。我甚至包括品牌产品我喜欢和经常使用的建议。交叉检查你的柜子,因为许多调料你会注意到我经常使用的,所以你可能已经有很多了。</p><p>最后,但肯定不是最不重要的,这个膳食计划灵活而现实。鸡尾酒有足够的回旋余地,健康的零食,甜点和晚餐。如果必要,你可以移动一些东西使它与你的日程安排。请让我知道如果你使用这些计划,这将帮助我决定是否应该继续分享它们!金宝博APP下载<强></强></p><强>星期一(12/10)</强><br/>B:2个煮熟的鸡蛋(0)和香蕉(0)<br/>L:1_杯<href="https://www.金宝博188skinny..com/crock-pot-.en-taco-chili-4-pts/”< / > >用砂锅鸡Taco辣椒*(0)和2汤匙的低脂干酪(1)< br / > D:< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/pasta-fagioli-64-pts/”>意大利面食</a>(5)<br/>Totals:Free.}SP 6,热量879 * * < / p > < p > <强>周二(12/11)< /强> < br / > B:⅓杯快速和1茶匙蜂蜜燕麦(3)(1)_杯装黑莓(0),1汤匙脱脂牛奶(0),1汤匙切碎的山核桃(2),捏盐。https://www.金宝博188skinny..com/crock-pot-.en-taco-chili-4-pts/”< / > >用砂锅鸡Taco辣椒(0)和2汤匙的低脂干酪(1)< br / > D: 2 < a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/chicken-enchiladas/”>鸡内脏</a>(8)和<href="https://www.金宝博188skinny..com/cilantro-lime-cauli.-./”>花椰菜Rice“< / >(1)< br / >总数:自由式™SP 16日卡路里1,029 * * < / p > < p > <强>周三(12/12)< /强> < br / > B:2煮鸡蛋(0)和一个梨L(0)< br / >:< a href = " 1½杯https://www.金宝博188skinny..com/crock-pot-.en-taco-chili-4-pts/”2汤匙低脂切达鸡(1)<br/>D: <a href=>https://www.金宝博188skinny..com/cheeseb.r-soup/”>奶酪汉堡汤</a>(7)<br/>Totals:Free.}SP 8,卡路里869**</p><p><强>周四(12/13)</强><br/>B:杯速食燕麦(3)和1茶匙蜂蜜(1),_杯装黑莓(0),1汤匙脱脂牛奶(0),1汤匙切碎的山核桃(2),捏盐。https://www.金宝博188skinny..com/crock-pot-.en-taco-chili-4-pts/”< / > >用砂锅鸡Taco辣椒(0)和2汤匙的低脂干酪(1)< br / > D: < a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/baked-manicotti-cannelloni/”>烤牛肉和奶酪马尼科蒂</a>(10)<br/>合计:自由式SP 17,卡路里1,018 * * < / p > < p > <强>周五(12/14)< /强> < br / > B:2煮鸡蛋香蕉(0)(0)和< br / > L:剩下的< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/baked-manicotti-cannelloni/”>烤牛肉和奶酪马尼科蒂</a>(10)<br/>D: <href="https://www.金宝博188skinny..com/ba.-扇贝/”烤扇贝</a>(5)加杯<href="https://www.金宝博188skinny..com/意大利面-南瓜-培根和帕尔玛/”>鱼翅瓜和培根和帕尔玛< / >(4)< br / >总数:自由式™SP 19日卡路里1,043 * * < / p > < p > <强>周六(12/15)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.金宝博188skinny..com/bacon-.-and-avocado-.-sandwich/”>培根鸡蛋和鳄梨早餐三明治< / > * * *(6)L < br / >:< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/lentil-and-chicken-soup-3-pts/”鸡肉和扁豆汤> < / >(1)< br / > D:吃饭了!< br / >总数:自由式™SP 7,卡路里632**</p><p><.>SUNDAY(12/16)</.><br/>B: <href="https://www.金宝博188skinny..com/.-bagel-.pe/”>易百吉饼配方< / >(3)与2汤匙轻奶油芝士(3)和切片西红柿(0)< br / > L:剩下的< a href = "https://www.金宝博188skinnytaste.com/lentil-and-chicken-soup-3-pts/”鸡肉和扁豆汤> < / > (1)< br / > D: < a href = "https://www.金宝博188skinny..com/焖鸡腿蘑菇韭葱/”香菇韭菜炖鸡腿</a>(8)和<href="https://www.金宝博188skinny..com/mass.-.-kale-salad/”>按摩生凯乐沙拉</a>(2)<br/>Totals:Free.}SP 17,卡路里1,022**</p><p>*准备周日晚上。</p><p>**这只是一个向导,女性每天应该摄入1500卡路里。< a href = "https://www.choosemy..gov/My..”这里有一个有用的计算器来估计你的卡路里需要</a>。我给你留了足够的回旋余地,让你多加些食物,比如咖啡,饮料,水果,零食,甜点,酒,等一下。</p><p>***周日早餐要准备两批百吉饼。</p><p><href="https://www.金宝博188skinny..com/skinny.-meal-plan-12-10-12-16/#more-44659”类= "更多链接> < span aria-label = "金宝博APP下载继续阅读Skinn金宝博188ytaste膳食计划(12月10日12月16)”>(更多…)</.></a></p> https://www.金宝博188skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-10-december-16/feed/ 二十 如何制作反面食沙拉盘 https://www.金宝博188skinnytaste.com/how-to-make-an-antipasto-salad-platter/ https://www.金宝博188skinnytaste.com/how-to-make-an-antipasto-salad-platter/#comments 星期五,2018年12月07 14:37:54 + 0000 吉娜 食谱 https://www.金宝博188skinny..com/?P=44608 为了无忧无虑的娱乐,没有什么比制作一个反面食沙拉盘更容易(更漂亮)的了!,这就是为什么我很高兴分享这Skinnytaste Fuss-Free晚餐礼物收集满我所有金宝博188DeLallo最爱的食物,都是我亲手捡的!我喜欢送礼物的食物,它是一件完美的礼物箱[…] < p >大惊小怪免费娱乐,没有什么比制作一个反面食沙拉盘更容易(更漂亮)的了!<p><p><img类="校准尺寸全wp-image-44616”src = "https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Salad-Platter-1-3.jpg”alt = "为了无忧无虑的娱乐,没有什么比制作一个反面食沙拉盘更容易(更漂亮)的了!“宽度=550“身高=825“SRCSET=https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Salad-Platter-1-3.jpg 550w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/salad盘1 - 3 - 170 - x255.jpg 170 w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Salad-Platter-1-3-500x750.jpg 500w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Salad-Platter-1-3-260x390.jpg 260w,https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Salad-Platter-1-3-150x225.jpg 150w”大小= "(max-width:550 px)550年大众,“550PX”/></p><p>这就是为什么我很高兴分享这个<href="https://www.delallo.com/shop/金宝博188skinny.-fuss-free-.r-.”目标=平等自愿Re=不随波逐流<金宝博188 / > > Skinnytaste Fuss-Free晚餐礼物收集满我所有的DeLallo最爱的食物,都是我亲手捡的!我喜欢送礼物的食物,它是一件完美的礼物盒为一个特别的人在你的生命中,我打算把这些送给我所有的朋友和家人一切”和不需要更多”“东西”(喜欢我的姻亲)!<p><p><img类="校准尺寸全wp-image-44612”src = "https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Delallo-Gift-Box-1-2.jpg”alt = "为了无忧无虑的娱乐,没有什么比制作一个反面食沙拉盘更容易(更漂亮)的了!“宽度=550“身高=367”SRCSET=https://www.金宝博188skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Delallo-Gift-Box-1-2.jpg 550w,https://www.金宝博188skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/delallo礼物盒- 1 - 2 - 500 - x334.jpg 500 w”大小= "(max-width:550 px)550年大众,“550PX”/></p><p><href="https://www.金宝博188skinnytaste.com/how-to-make-an-antipasto-salad-platter/ - 44608”类= "更多链接> < span aria-label = "金宝博APP下载继续阅读如何制作反面食沙拉盘>(更多…)</.></a></p> https://www.金宝博188skinny..com/how-to-make-an-antipasto-salad-platter/feed/ 9