嘉年华豆沙拉

黑豆,鸡豌豆,西红柿,芫荽和鳄梨加茴香酸橙醋——我喜欢明亮的,新鲜口味的沙拉又快又简单!非常适合午餐,无肉星期一,或者配上烤牛排,虾或鸡。

黑豆,鸡豌豆,西红柿,芫荽和鳄梨加茴香酸橙醋——我喜欢明亮的,新鲜口味的沙拉又快又简单!非常适合午餐,无肉星期一,或者配上烤牛排,虾或鸡。

当你把小茴香混合在一起时,会发生一些奇妙的事情,芫荽和酸橙汁。我可以认真地将这一点加到任何事情上,做一个快乐的露营者。

我承认我不总是喜欢沙拉里的豆子,我认为这是质地的东西,因为我喜欢在汤里或米饭里炖豆子,但是…

...加些鳄梨,香菜,红洋葱,石灰汁,孜然…这是YUMY Y!!而且富含抗氧化剂,富含心脏健康的脂肪,干净,而且纤维含量高,让你饱足而满足。

这道菜有四道主菜,如果您喜欢把这个作为配菜,那么它就很容易发8次了。

5/5(
你做这个食谱了吗??

嘉年华豆沙拉

黑豆,鸡豌豆,西红柿,芫荽和鳄梨加茴香酸橙醋——我喜欢明亮的,新鲜口味的沙拉又快又简单!非常适合午餐,无肉星期一,或者配上烤牛排,虾或鸡。

成分:

  • 2瓣大蒜,剁碎的
  • 3汤匙鲜莱姆汁
  • 1汤匙特纯橄榄
  • 1茶匙孜然
  • 捏碎的红辣椒片
  • 1/2茶匙盐
  • 15盎司黑豆罐头,冲洗排水
  • 1杯鹰嘴豆罐头,冲洗排水
  • 1杯樱桃西红柿,减半
  • 1/4杯切碎的红洋葱,精细划片
  • 1/4杯芫荽,切碎
  • 中等鳄梨,切成丁

方向:

  1. 在一个大碗里,混合大蒜,石灰汁,油,孜然,碎红辣椒,和盐。
  2. 加黑豆,鹰嘴豆西红柿,洋葱和芫荽;拌匀。
  3. 准备就餐时,轻轻拌入鳄梨,即可食用。

营养信息

产量:4份,服务规模:1杯多一点

  • 每份服务的数量:
  • 自由泳点:
  • 点+:
  • 卡路里:335卡路里
  • 总脂肪:1.5克
  • 饱和脂肪:G
  • 胆固醇:0mg
  • 钠:48 1.5毫克
  • 碳水化合物:47克
  • 纤维:155克
  • Sugar:0.5克
  • 蛋白质:14g
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