配方类型:不含乳制品

这道哥伦比亚经典早餐菜叫做Huevos.cos,是用鸡蛋做的,葱和西红柿是我最喜欢的早餐之一!!

胡沃斯·佩里科斯(哥伦比亚炒蛋)

这道简单的烤三文鱼菜是用新鲜的柠檬做的,还有很多新鲜的香草,如莳萝,西芹,韭菜。

新鲜香草烤三文鱼

这种快速和简单的自制经典鸡肉面汤配方可以在炉子上的锅或速溶锅。

鸡面汤

培根包鸡肉是最简单的开胃菜,只用两种原料做的。使用空气煎锅,腌肉外面很脆,鸡肉又多汁又嫩。

气炸培根包鸡丁

最简单也是我最喜欢的烤红薯的方法是在慢锅里,而不是在烤箱里!不仅你家做饭时闻起来很香,它们每次出来都又湿又好吃。

最容易慢煮的甜土豆

Juicy用柠檬和迷迭香调味的嫩烤鸡,在我家总是赢家!!

迷迭香柠檬烤鸡

在空气煎锅中烤火鸡胸肉可以得到完美的烹饪效果,肉质湿润多汁,内层有美丽的深金褐色皮肤。

空气炸土鸡胸

这些虾法吉塔碗是一顿美味又简单的晚餐,全家人都会喜欢!在芫荽石灰米饭上加胡椒和洋葱,鳄梨和萨尔萨。

虾法吉塔碗

火鸡南瓜辣椒是秋天的最佳菜肴,西红柿,南瓜罐头,白豆和菠菜。

火鸡南瓜辣椒

如果你喜欢清凉豆子的味道,但宁愿避免食用猪油,你会喜欢这个简单的,无脂肪的版本,在即时锅。

速溶罐头豆

这个火鸡甜土豆辣椒真好吃,你可能想把食谱加倍!!没有豆子,但如果您愿意,当然可以添加它们!!

没有豆火鸡和甜土豆辣椒

罐装苹果酱——自制的苹果酱不会比使用慢火锅更容易!!!

罐装苹果

这个又快又简单的鸡肉沙拉是用烤鸡胸肉做的,鳄梨,新鲜西红柿,罗勒和柠檬汁。

鳄梨鸡肉沙拉

成熟的,夏末花园里的西红柿是最好的,最多汁的西红柿沙拉,配上一条乡村面包真是太棒了!!

西红柿沙拉

用腌金枪鱼,糙米,鳄梨,黄瓜,芒果,澳洲坚果和葱,夏威夷风格的快速Ahi Poke碗非常适合炎热的夏夜。

AHI捅碗

用夏日西葫芦和新鲜西红柿拌成的天使发面食。完美的无肉餐,你会一次又一次地渴望。和很多帕米吉亚诺雷吉亚诺一起上菜!!

小西葫芦西红柿天使发面条

烤波旁鸡胸用酱油腌制,波旁威士忌红糖,然后把姜和香料烤到外面稍微焦糖化,里面多汁。

波旁烤鸡

这道清新的泰式蔬菜沙拉,草本植物,蔬菜和虾,全都扔进美味腰果酱里,是一道完美的夏日晚餐。

辣泰式虾仁沙拉

这玉米番茄鳄梨沙拉是夏天的一碗!完美的配菜,任何你烤的东西,或者把部分加倍作为主菜。

玉米番茄鳄梨沙拉

扒羊腰排,用杂烩调味,一种地中海混合的漆树,百里香,芝麻和盐。

扎塔羊排

烤小蛤蜊,用小西葫芦和西红柿在蒜白葡萄酒沙司中烤成箔包,这么快又这么容易,让整个夏天都变得美好!!

箔烤蛤蜊

鸡肉俱乐部生菜包装三明治,一种低碳水化合物(酮)午餐的主意,用小麦包装代替莴苣包装。只有5种配料,还有不到10分钟的时间!!

鸡肉俱乐部生菜包装三明治

烤鸡肉沙拉配上蔬菜和蔬菜,放入蜂蜜酸橙醋汁中,再放上美味的花生酱。

休斯顿烤鸡沙拉

清蒸的贻贝配上辣的皮里皮里酱,皮里皮里酱基本上是辣味的菊苣酱。

皮里皮里蒸贻贝

自制的坚果酱制作起来很简单,只有两种配料(坚果和盐)!只要烤一下坚果,然后把它们放进食品加工机里就行了。这里我用三种方法制作坚果酱;杏仁酥油核桃黄油和山核桃黄油,但任何坚果都可以。

如何制作坚果酱

低碳水化合物仿制品

低碳水化合物马铃薯沙拉

腌制在这烤亚洲式腌制大豆侧翼牛排腌料采取无趣的一块牛排,并把它变成一个令人垂涎的菜!!

酱腌牛排