配方类型:低碳

这道哥伦比亚的经典早餐菜叫“Huevos Pericos”,是用鸡蛋做的,葱和西红柿是我最喜欢的早餐之一!!

Huevos Pericos(哥伦比亚炒鸡蛋)

这道简单的烤鲑鱼菜是用新鲜柠檬做的,还有很多新鲜的草药,比如莳萝,西芹,韭菜。

新鲜香草烤三文鱼

培根鸡块是最容易的开胃菜,只有两种成分。用油炸机,培根外面酥脆的,里面的鸡肉又多汁又嫩。

气炸培根鸡块

当要做魔鬼蛋的时候,我的配料很经典,但是我喜欢在蛋黄里加点泡菜汁来调味!在速溶锅里煮熟的鸡蛋会给你完美的,每次都更容易剥鸡蛋。

速溶锅蛋

Juicy用柠檬和迷迭香调味的嫩烤鸡,在我的房子里总是一个胜利者!!

迷迭香柠檬烤鸡

在油炸机里烤火鸡胸肉,会得到完美的烹饪效果。里面是潮湿多汁的肉,有一层漂亮的深金褐色皮肤。

油炸火鸡胸

这个简单快捷的鸡肉沙拉是用烤鸡的胸肉做成的,鳄梨,新鲜西红柿,罗勒和柠檬汁。

鳄梨鸡肉沙拉

这些西葫芦卷是加了调味料的鸡丝,上面是辣酱和奶酪。美味可口,非常适合番茄酱,无麸质或低碳水化合物饮食。

西葫芦鸡肉卷

成熟的,夏末花园的番茄是最好的,最多汁的番茄沙拉,完美搭配一条乡村面包!!

西红柿沙拉

经典的楔形色拉和切碎的色拉在这个用生菜做成的简单的沙拉盘中相遇,培根西红柿,蓝色奶酪和韭菜,加上自制的淡蓝色奶酪调料。

切碎楔形沙拉

切碎的色拉和莴苣,羊奶干酪,黄瓜,红洋葱和莳萝,加上简单的红酒调味汁。一个简单的沙拉配你所有的地中海菜。

羊角切碎沙拉

烤羊排配扎塔一种地中海的苏门答腊混合,百里香,芝麻和盐。

扎塔羊排

用锡纸包好的烤小蛤、西葫芦和番茄,再加上大蒜白葡萄酒酱,这么快,这么容易,让整个夏天都长得完美!!

箔烤蛤蜊

意大利切碎沙拉是我最喜欢的午餐,我喜欢用我冰箱里通常有的食材来调味。如此简单,并且可以很容易地修改以适应您的口味。

意大利切碎沙拉

鸡肉华道夫沙拉是一种经典的苹果沙拉,葡萄,山核桃和芹菜在灯光下,奶油调料。

华道夫鸡肉沙拉

鸡肉俱乐部生菜三明治,低碳水化合物(Keto)午餐创意,用小麦卷代替生菜卷。只有5种成分,还有不到10分钟的时间!!

鸡肉俱乐部生菜卷三明治

清蒸的贻贝可以用辣的piri piri酱来调味,这基本上是一种加了辣的chimichurri酱。

皮里鱼蒸贻贝

烤龙虾尾配上香草蒜黄油是一道美味佳肴,烤制它们是非常快速和容易的!!

香草蒜油烤龙虾尾

自制的坚果黄油很简单,只有两种成分(坚果和盐)!只需把坚果烤一下,然后放入食品加工机。我在这里用三种方法做果酱;杏仁酥油核桃油和山核桃油,但任何树坚果都可以。

如何制作坚果黄油

低碳水化合物仿制品

低碳土豆沙拉

这个亚洲风格的烤大豆腌腰肉牛排中的腌料需要一块无趣的牛排,把它变成一道令人垂涎的菜!!

大豆腌腰肉

虾球箔包既快又容易,让整个夏天都长得完美!!

虾球箔包

这道地中海风格的沙拉是用烤鸡沙瓦玛烤肉串配上沙拉和菲塔和Tzatziki制作的。

鸡肉沙瓦玛沙拉

这顿简单的煎锅晚餐将土耳其玉米卷和菜花米饭,再撒上生菜,鳄梨和莎莎低碳水化合物平日晚餐!!

塔可花椰菜炒饭

这个简单,健康的鸡肉沙拉是用煮熟的烤鸡做成的胸肉做成的,新鲜柠檬和莳萝。快速简便非常适合所有的饮食,包括低碳水化合物,凯托30岁,古,不含麸质,当然,体重观察者。

柠檬小茴香鸡沙拉

秘鲁绿色酱汁,也被称为Aji Verde,是一种辛辣的鲜绿色调味品,在秘鲁的任何一家餐馆都能找到。

秘鲁绿汁

这些低碳水化合物猪肉饺子,用南瓜代替面团做的太棒了,你不会错过碳水化合物的!它们也是酮,古,无麸质,有益健康!!

西葫芦水饺