配方类型:全部30种配方

这道哥伦比亚的经典早餐菜叫“Huevos Pericos”,是用鸡蛋做的,葱和西红柿是我最喜欢的早餐之一!!

Huevos Pericos(哥伦比亚炒鸡蛋)

这道简单的烤鲑鱼菜是用新鲜柠檬做的,还有很多新鲜的草药,比如莳萝,西芹,韭菜。

新鲜香草烤三文鱼

培根鸡块是最容易的开胃菜,只有两种成分。用油炸机,培根外面酥脆的,里面的鸡肉又多汁又嫩。

气炸培根鸡块

最简单也是我最喜欢的烤红薯的方法是在慢锅里,而不是在烤箱里!你的房子不仅在做饭的时候闻起来很香,每次出来的时候都是又湿又好吃的。

最简单的慢锅红薯

Juicy用柠檬和迷迭香调味的嫩烤鸡,在我的房子里总是一个胜利者!!

迷迭香柠檬烤鸡

一份用辣味鸡肉和欧尼尔香肠做成的容易落下的箔纸包晚餐,球芽甘蓝和胡桃南瓜。这是辛辣的完美平衡,每一口都有烟熏味和甜味!!

辣香肠,布鲁塞尔和胡桃箔包装

在油炸机里烤火鸡胸肉,会得到完美的烹饪效果。里面是潮湿多汁的肉,有一层漂亮的深金褐色皮肤。

油炸火鸡胸

火鸡红薯辣椒很好吃,你可能想把食谱翻一番!!它不是用豆子做的,但是如果你愿意的话,当然可以添加它们!!

不吃豆子火鸡和红薯辣椒

这个简单快捷的鸡肉沙拉是用烤鸡的胸肉做成的,鳄梨,新鲜西红柿,罗勒和柠檬汁。

鳄梨鸡肉沙拉

成熟的,夏末花园的番茄是最好的,最多汁的番茄沙拉,完美搭配一条乡村面包!!

西红柿沙拉

烤羊排配扎塔一种地中海的苏门答腊混合,百里香,芝麻和盐。

扎塔羊排

用锡纸包好的烤小蛤、西葫芦和番茄,再加上大蒜白葡萄酒酱,这么快,这么容易,让整个夏天都长得完美!!

箔烤蛤蜊

鸡肉俱乐部生菜三明治,低碳水化合物(Keto)午餐创意,用小麦卷代替生菜卷。只有5种成分,还有不到10分钟的时间!!

鸡肉俱乐部生菜卷三明治

清蒸的贻贝可以用辣的piri piri酱来调味,这基本上是一种加了辣的chimichurri酱。

皮里鱼蒸贻贝

自制的坚果黄油很简单,只有两种成分(坚果和盐)!只需把坚果烤一下,然后放入食品加工机。我在这里用三种方法做果酱;杏仁酥油核桃油和山核桃油,但任何树坚果都可以。

如何制作坚果黄油

低碳水化合物仿制品

低碳土豆沙拉

这顿简单的煎锅晚餐将土耳其玉米卷和菜花米饭,再撒上生菜,鳄梨和莎莎低碳水化合物平日晚餐!!

塔可花椰菜炒饭

这个简单,健康的鸡肉沙拉是用煮熟的烤鸡做成的胸肉做成的,新鲜柠檬和莳萝。快速简便非常适合所有的饮食,包括低碳水化合物,凯托30岁,古,不含麸质,当然,体重观察者。

柠檬小茴香鸡沙拉

秘鲁绿色酱汁,也被称为Aji Verde,是一种辛辣的鲜绿色调味品,在秘鲁的任何一家餐馆都能找到。

秘鲁绿汁

这些低碳水化合物猪肉饺子,用南瓜代替面团做的太棒了,你不会错过碳水化合物的!它们也是酮,古,无麸质,有益健康!!

西葫芦水饺

摩洛哥烤肉串用西红柿和橄榄做成的肉丸,放在慢锅或速溶锅里一起炖,这是一顿简单而充满异国情调的摩洛哥晚餐。30岁,无谷蛋白和古谷蛋白。

摩洛哥肉丸

这道用烤箱烤芦笋的简单快捷的食谱是春季的最佳配菜。这个基本的食谱可以用许多不同的方法调味;加柠檬汁,大蒜或剃过的帕尔马干酪。

烤芦笋

这些金枪鱼填充魔鬼蛋是完美的午餐包装或作为开胃菜!!

金枪鱼蛋

早餐爱好者,用这顿准备早餐的玉米卷炒菜来活跃你的早晨,土豆做的,土耳其玉米卷肉,炒鸡蛋和沙司(奶酪是可选的!)本周早餐最好提前准备!!

早饭准备塔可炒菜

这道新奥尔良风格的慢锅菜有鸡肉和安多维尔香肠,在浓番茄汤中炖煮,是为胖星期二做的完美选择!!

慢火鸡香肠

印度咖喱虾

印度咖喱虾

这些容易调,也被称为帕塔康斯或油炸绿色车前草,是使在空气中更健康的油炸锅。无油炸,只要几杯橄榄油就可以了,美味的开胃菜或配菜。

托斯通(两次风干车前草)