辣蒜毛豆

辣蒜毛豆,极其让人上瘾!!

大蒜,姜、酱油,辣椒粉和蜂蜜,我相信你可以想象这是上瘾!这些是finger-licking好,伟大的零食,开胃菜或配菜,超级简单。

味道爆炸与配料你可能已经在你的聚会。相信我,让他们一次,你会让他们一次又一次!很好的小吃在看比赛。如果你做的话,回来,留下你的评论!我迫不及待地想听到你的想法。

辣蒜毛豆,极其让人上瘾!!


你做这个食谱了吗?吗?

辣蒜毛豆

成份:

  • 1/2茶匙橘皮
  • 1/4茶匙辣椒
  • 芝麻、1汤匙烤
  • 胡椒粉,品尝
  • 1/4杯钠盐含量减少的酱油(或无谷蛋白酱油)
  • 1/4杯去钠鸡肉或蔬菜汤
  • 1汤匙蜂蜜
  • 2茶匙菜籽油或植物油
  • 4瓣大蒜,切碎
  • 1茶匙切碎的生姜
  • 5杯毛豆,在圆荚体*

使用方法:

  1. *如果冻结,将毛豆在微波专用碗和热毛豆2 - 3分钟,或者直到解冻。
  2. 在一个小碗,混合橙色的味道,辣椒,芝麻和黑胡椒。放一边。
  3. 在一个小炖锅,把酱油、鸡汤和蜂蜜中火慢煮。
  4. 金宝博APP下载继续温柔地煮,直到酱汁是减少一半,大约5到6分钟。
  5. 与此同时,大不粘煎锅或热锅,中高热量。
  6. 加入油,大蒜和姜和炒30到60秒。
  7. 加入毛豆和橘皮/香料混合物,搅拌均匀。
  8. 将酱汁添加到毛豆,翻滚再煮2-3分钟,或者直到酱汁稍微加厚,然后把毛豆加热。

营养信息

产量:4份,服务大小:1 1/4杯

  • 每份金额:
  • 自由式积分:3.
  • 点+:4
  • 热量:152卡路里
  • 总脂肪:7 g
  • 饱和脂肪:g
  • 胆固醇:0毫克
  • 钠:573毫克
  • 碳水化合物:14 g
  • 纤维:4.5克
  • Sugar:7 g
  • 蛋白质:10克
所有图片和文本©

别针它来保存这个食谱!!

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